Statistiken & Analysen¶
Visualisiere deine Trainings-, Gesundheits- und Schlafdaten auf der Statistikseite. Stridevox organisiert deine Garmin-Daten in drei Tabs: Leistung, Gesundheit und Schlaf.
Statistik öffnen¶
- Klicke in der Navigation auf Stats
- Wähle einen Tab: Leistung, Gesundheit oder Schlaf
- Die Diagramme aktualisieren sich automatisch je nach gewähltem Zeitraum
Tab Leistung¶
Dieser Tab zeigt trainingsbezogene Kennzahlen aus deinen Aktivitäten.
Zeiträume¶
| Zeitraum | Zeigt |
|---|---|
| Wöchentlich | Aufschlüsselung der aktuellen Woche |
| Monatlich | Aufschlüsselung des aktuellen Monats |
| Trends | Entwicklung Aktivität für Aktivität |
Verfügbare Diagramme¶
Distanz¶
Zurückgelegte Distanz pro Aktivität.
Pace¶
Durchschnittspace pro Aktivität. Niedrigere Werte = schneller.
Herzfrequenz¶
Durchschnittliche Herzfrequenz pro Aktivität.
Trainingseffekt¶
Garmins 0–5-Wert für den Trainingseffekt.
Höhenmeter¶
Gesamter Anstieg pro Aktivität.
Kalorien¶
Verbrauchte Kalorien pro Aktivität.
Anzahl Aktivitäten¶
Workouts pro Woche.
HF-Zonen¶
Zeit in jeder Herzfrequenzzone.
Nach Aktivitätstyp filtern¶
Nutze das Menü Aktivitätstyp, um dich auf bestimmte Sportarten zu konzentrieren: alle Aktivitäten, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Gehen.
Tab Gesundheit¶
Zeigt tägliche Gesundheitsmetriken von deinem Garmin-Gerät.
Verfügbare Kennzahlen¶
Schritte¶
Tägliche Schrittzahl im Zeitverlauf.
Body Battery¶
Garmins Indikator für dein Energieniveau.
Stress¶
Tägliche maximale Stresswerte, farblich nach Zone markiert:
- Grün (0–25): niedriger Stress
- Gelb (26–50): mittlerer Stress
- Rot (51+): hoher Stress
HRV¶
Nächtliche HRV-Werte mit wöchentlicher Durchschnittslinie.
Tab Schlaf¶
Zeigt deine Schlafmuster und Schlafqualität.
Verfügbare Kennzahlen¶
Schlafdauer¶
Schlafstunden pro Nacht.
Schlafscore¶
Garmins Gesamtscore für die Schlafqualität (0–100).
Schlafphasen¶
Aufteilung in Tiefschlaf, Leichtschlaf, REM und Wachzeit.
Diagramme nutzen¶
Die Diagramme sind interaktiv:
- mit der Maus über Datenpunkte fahren
- mit dem Scrollrad zoomen
- klicken und ziehen, um entlang der Zeitachse zu navigieren
Best Practices
- Nutze den Tab Gesundheit nach Ruhetagen, um Body Battery und HRV zu prüfen
- Vergleiche HF-Zonen wöchentlich für eine ausgewogene Intensitätsverteilung
- Prüfe Schlafphasen, um deine Erholung zu verbessern
- Filtere im Tab Leistung nach Aktivitätstyp für sauberere Trends