Statistiche e analisi¶
Visualizza i tuoi dati di allenamento, salute e sonno nella pagina Statistiche. Stridevox organizza i dati Garmin in tre schede: Prestazione, Salute e Sonno.
Accesso alle statistiche¶
- Clicca Stats nella barra di navigazione
- Seleziona una scheda: Prestazione, Salute o Sonno
- I grafici si aggiornano automaticamente in base al periodo selezionato
Scheda Prestazione¶
Mostra metriche di allenamento basate sulle attività.
Periodi temporali¶
| Periodo | Mostra |
|---|---|
| Settimanale | Suddivisione della settimana corrente |
| Mensile | Suddivisione del mese corrente |
| Trend | Andamento attività per attività nel tempo |
Grafici disponibili¶
Distanza¶
Distanza coperta per attività.
Passo¶
Passo medio per attività. Valori più bassi = più veloce.
Frequenza cardiaca¶
Frequenza cardiaca media per attività.
Effetto allenamento¶
Punteggio Garmin 0–5 che indica l'impatto dell'allenamento.
Dislivello¶
Dislivello positivo totale per attività.
Calorie¶
Calorie bruciate per attività.
Numero attività¶
Allenamenti per settimana.
Zone FC¶
Tempo trascorso in ogni zona cardiaca.
Filtro per tipo di attività¶
Usa il menu Tipo attività per concentrarti su sport specifici: tutte le attività, corsa, ciclismo, nuoto, camminata.
Scheda Salute¶
Mostra metriche giornaliere dal tuo dispositivo Garmin.
Metriche disponibili¶
Passi¶
Conteggio giornaliero dei passi.
Body Battery¶
Indicatore Garmin del livello di energia.
Stress¶
Livelli massimi di stress giornalieri, colorati per zona:
- Verde (0–25): stress basso
- Giallo (26–50): stress medio
- Rosso (51+): stress alto
HRV¶
Valori HRV notturni con linea di tendenza media settimanale.
Scheda Sonno¶
Mostra i tuoi schemi e la qualità del sonno.
Metriche disponibili¶
Durata del sonno¶
Ore di sonno per notte.
Punteggio del sonno¶
Punteggio complessivo Garmin del sonno (0–100).
Fasi del sonno¶
Suddivisione in sonno profondo, leggero, REM e tempo sveglio.
Interazione con i grafici¶
I grafici sono interattivi:
- passa il mouse sui punti per vedere i valori esatti
- scorri per zoomare
- clicca e trascina per muoverti lungo l'asse temporale
Buone pratiche
- Usa la scheda Salute dopo i giorni di recupero per monitorare Body Battery e HRV
- Confronta le Zone FC settimanalmente per verificare l'equilibrio dell'intensità
- Controlla le Fasi del sonno per ottimizzare il recupero
- Filtra per tipo di attività nella scheda Prestazione per avere trend più puliti