Aktivitäten¶

In der Aktivitäten-Ansicht kannst du alle synchronisierten Workouts durchsuchen, filtern, vergleichen und teilen. Jede Aktivität enthält detaillierte Kennzahlen, GPS-Karten, Herzfrequenzzonen, Splits und mehr.

Aktivitäten durchsuchen¶

Die Hauptansicht zeigt deine synchronisierten Workouts nach Aktualität sortiert. Jede Karte enthält:

Aktivitätsname und Typ-Badge
Datum und Uhrzeit
Distanz, Dauer und Kalorien
Trophäen-Badge , wenn die Aktivität einen persönlichen Rekord hält
Link zur Aktivität auf Garmin Connect

Klicke auf eine Aktivität, um die vollständige Aktivitätsseite mit Karte und allen Kennzahlen zu öffnen.

Aktivitäten filtern¶

Basisfilter¶

Immer sichtbar am oberen Rand:

Anzeigen — begrenzt die Anzahl angezeigter Aktivitäten
Startdatum / Enddatum — filtert nach Zeitraum
Suche — Textsuche über Aktivitätsnamen
Filterzähler — zeigt die Anzahl aktiver Filter
Alle löschen — setzt alle Filter zurück

Erweiterte Filter¶

Klicke auf Erweitert, um zusätzliche Optionen zu öffnen:

Aktivitätstypen — Mehrfachauswahl
Distanzbereich — minimale und maximale Distanz
Pace-Bereich — minimale und maximale Pace
Höhenmeterbereich — minimaler und maximaler Anstieg
Dauerbereich — minimale und maximale Dauer

Aktivitätsdetails¶

Per Klick auf eine Aktivität öffnet sich eine eigene Detailseite mit Karte, Splits und Pro-Metriken an einem Ort.

Streckenkarte¶

Eine interaktive Leaflet-Karte mit deiner GPS-Strecke. Du kannst:

hinein- und herauszoomen
die Karte verschieben
deine Strecke als farbige Linie sehen

GPS-Daten erforderlich

Die Karte erscheint nur bei mit GPS aufgezeichneten Aktivitäten. Indoor-Aktivitäten haben keine Karte.

Kennzahlenübersicht¶

Eine umfassende Aufschlüsselung nach Kategorien:

Leistung

Distanz, Gesamtzeit, Bewegungszeit
Durchschnitts- und Maximalpace
Durchschnitts- und Maximalgeschwindigkeit

Trainingswirkung

Aerober Trainingseffekt
Anaerober Trainingseffekt
Trainingsbelastung
Performance Condition

Herzfrequenz

Durchschnitts- und maximale Herzfrequenz
Zeit in jeder Herzfrequenzzone

Höhenmeter & Umgebung

Anstieg und Abstieg
Temperatur und Wetter, falls aufgezeichnet

Laufdynamik

Bodenkontaktzeit
Vertikale Oszillation
Schrittlänge
Kadenz

Splits / Runden

Aufschlüsselung pro Runde mit Distanz, Zeit, Pace und Herzfrequenz
Die beste Runde wird hervorgehoben

Workout-Review (Pro)¶

Wenn du Stridevox Pro hast, kann jedes Aktivitätsdetail zusätzlich ein kurzes Workout-Review oberhalb der erweiterten Session-Metriken anzeigen.

Dieses Review fasst zusammen, ob die Einheit:

gut zusammengehalten hat
am Ende etwas abgefallen ist
unter Ermüdung abgedriftet ist
oder sich mangels ausreichender Split-Daten nicht sauber interpretieren lässt

Es basiert auf den darunter angezeigten Aktivitätsmetriken:

Efficiency Factor (EF)
Aerobe Entkopplung
Cardiac Drift
TRIMP

Nutze es als kurze Zusammenfassung der Ausführung und lies darunter die Kennzahlen für mehr Detail.

Durability (Pro)¶

Längere, gleichmäßigere Läufe können in der Pro-Sektion zusätzlich einen Durability-Block zeigen.

Er konzentriert sich darauf, wie gut die Einheit im letzten Teil zusammengehalten hat:

Pace-Abfall
Cardiac Drift
EF-Abfall
einfacher Terrain-Kontext

Er soll eine Frage schnell beantworten:

hat dieser Lauf am Ende noch gehalten oder ist er klar abgefallen?

Terrain-Profil (Pro)¶

Laufaktivitäten mit genügend Höhendaten können zusätzlich einen Terrain-Profil-Block anzeigen.

Er fasst zusammen:

Streckentyp
gesamten Anstieg und Abstieg
Höhenmeter pro Kilometer
Bergauf-, Flach- und Bergab-Pace
Kletterkosten
Anteile von Bergauf- und Bergab-Abschnitten

Nutze ihn, um zu verstehen, ob die Einheit eher flach, wellig oder klar bergig war und ob das Terrain einen Teil von Pace oder Ermüdung erklärt.

Aktivitäten vergleichen¶

Du kannst bis zu 5 Aktivitäten nebeneinander vergleichen:

Klicke auf Aktivitäten vergleichen
Wähle 2 bis 5 Aktivitäten aus
Klicke auf Jetzt vergleichen

Die Vergleichsansicht zeigt unter anderem:

Distanz, Dauer, Durchschnitts- und Maximalgeschwindigkeit
Durchschnitts- und Maximalherzfrequenz
Anstieg und Abstieg
Durchschnitts- und Bestpace
Kadenz
Trainingseffekt

Die besten Werte werden hervorgehoben.

Ähnliche Aktivitäten vergleichen

Für sinnvolle Vergleiche solltest du ähnliche Aktivitäten wählen, zum Beispiel mehrere 5-km-Läufe oder ähnliche Long Runs.

Aktivitäten teilen¶

Du kannst jede Aktivität per öffentlichem Link teilen:

Öffne die Aktivitätsdetailseite
Klicke auf Teilen
Stelle die Optionen ein:
- Sichtbarkeit: Nicht gelistet oder Öffentlich
- Passwort optional
- Ablaufdatum optional
Kopiere den erzeugten Link

Geteilte Aktivitäten sind für jeden mit dem Link sichtbar, auch ohne Stridevox-Konto.

Export als CSV¶

Du kannst die Aktivitätsliste als CSV exportieren:

Wende die gewünschten Filter an
Klicke auf CSV exportieren
Eine .csv-Datei mit allen sichtbaren Aktivitäten und Kennzahlen wird heruntergeladen

Das ist nützlich für weiterführende Analysen in Tabellenkalkulationen oder anderen Tools.