KI-Chat¶
Die Chat-Ansicht ist der Coaching-Arbeitsbereich in Stridevox. Statt eines generischen Threads ist sie um den Sitzungsverlauf, einen zentralen Gesprächsbereich und eine rechte Leiste für Gesprächsfokus und Coach-Aktionen aufgebaut.
Ein Gespräch Starten¶
- Klicke in der Hauptnavigation auf Chat
- Wähle einen Vorschlag auf der rechten Seite oder einen Gesprächsfokus
- Tippe deine eigene Frage ein oder nutze Spracheingabe, wenn dein Browser sie unterstützt
- Drücke Enter zum Senden oder Shift+Enter für eine neue Zeile
Stridevox antwortet als Streaming-Text und nutzt deine synchronisierten Garmin-Daten, um die Antwort zu fundieren.
Gesprächsfokus¶
Auf dem Desktop enthält die rechte Leiste einen Selektor für den Gesprächsfokus:
| Fokus | Geeignet Für |
|---|---|
| Erholung | Schlaf, Erholung, Stress, Body Battery, Frische |
| Training | Entscheidungen zum nächsten Workout, Wochenbelastung, Momentum |
| Einheit | Analyse einer kürzlichen Einheit, Pace, Ausführung, Belastung |
| Ziel | Zielfortschritt, Rennvorbereitung, Meilensteinplanung |
| Allgemein | Breitere Fragen, die mehrere Signale kombinieren |
Dieser Selektor ist nicht mehr nur eine visuelle Gesprächslinse. Er beeinflusst jetzt auch, wie Stridevox deine Daten liest und die Antwort gewichtet:
- Erholung priorisiert Schlaf, Body Battery, Stress, HRV und Frische
- Training priorisiert Wochenbelastung, Dynamik und Entscheidungen für die nächste Einheit
- Einheit priorisiert letzte Aktivitäten, Splits, Gelände und Ausführung
- Ziel priorisiert Fortschritt, Wettkampfvorbereitung und Meilensteine
- Allgemein behält eine ausgewogene Coaching-Sicht
Chat-Layout¶
Auf breiten Bildschirmen ist der Chat in drei Bereiche aufgeteilt:
- Linke Seitenleiste — Gespeicherte Sitzungen und Sitzungsaktionen
- Mittlerer Bereich — Das aktive Gespräch und das Eingabefeld
- Rechte Leiste — Gesprächsfokus und Coach-Aktionen
Auf mobilen Geräten wird diese rechte Leiste zu einem unteren Coach-Aktionen-Panel, damit dieselben Steuerelemente verfügbar bleiben, ohne den Hauptchat dauerhaft zu blockieren.
Coach-Aktionen¶
Die rechte Leiste enthält fertige Fragen für den gewählten Fokus. Sie passen sich dem Gesprächsverlauf an.
Häufige Beispiele:
- "Zeig mir die heutige Zusammenfassung"
- "Vergleiche diese Woche mit letzter Woche"
- "Wie gut bin ich heute erholt?"
- "Was war mein letztes Workout?"
- "Was sollte ich morgen machen?"
- "An Terrain angepasstes Intervalltraining"
Du kannst jeden Vorschlag anklicken, um ihn sofort zu senden.
Wenn du An Terrain angepasstes Intervalltraining wählst, bittet dich Stridevox zuerst, eine kürzliche Aktivität als Referenz auszuwählen, und baut dann die Einheit auf Basis des Streckenprofils.
Sitzungsleiste¶
Die linke Seitenleiste enthält deine Chat-Sitzungen und Werkzeuge zu deren Verwaltung:
- Neuer Chat — Starte ein neues Gespräch
- Chats durchsuchen — Filtere gespeicherte Sitzungen
- Angepinnte Chats — Wichtige Sitzungen oben halten
- Sprachgruppen — Sitzungen werden nach Gesprächssprache gruppiert
Sitzungsaktionen¶
Bewege den Mauszeiger über eine Sitzung, um ihre Aktionen zu sehen:
| Aktion | Funktion |
|---|---|
| Anheften / Lösen | Hält wichtige Chats oben in ihrer Gruppe |
| Exportieren | Lädt das Gespräch herunter |
| Titel generieren | Lässt die KI einen klareren Titel erzeugen |
| Sprache ändern | Wechselt die Gesprächssprache |
| Umbenennen | Setzt einen benutzerdefinierten Titel |
| Löschen | Entfernt die gesamte Sitzung |
Nachrichtenaktionen¶
Die Nachrichtenaktionen funktionieren weiterhin im neu gestalteten Chat:
- Bearbeiten — Ändert eine Nutzernachricht und generiert den Thread ab dort neu
- Löschen — Entfernt eine Nutzernachricht und alle folgenden Antworten
- Kopieren — Kopiert eine Antwort des Assistenten
- Neu generieren — Fordert eine andere Version der letzten Antwort an
Gespräche Exportieren¶
Du kannst eine Sitzung in mehreren Formaten exportieren:
| Format | Geeignet Für |
|---|---|
| Klartext (.txt) | Einfaches Lesen oder Teilen |
| Markdown (.md) | Dokumentation oder GitHub |
| JSON (.json) | Backups oder strukturierte Analyse |
| Word (.docx) | Berichte oder Ausdrucke |
Verwende die Aktion Exportieren in der Seitenleiste für die gewünschte Sitzung.
Globale Suche¶
Nutze die Suchschaltfläche in der oberen Kopfzeile, um über alle Chat-Nachrichten zu suchen:
- Klicke auf das Suchsymbol
- Gib mindestens 2 Zeichen ein
- Prüfe die Ergebnisse nach Sitzung und Nachricht gruppiert
- Klicke auf ein Ergebnis, um direkt dorthin zu springen
Spracheingabe¶
Wenn dein Browser Spracherkennung unterstützt:
- Klicke auf die Mikrofon-Schaltfläche neben dem Chat-Eingabefeld
- Sprich deine Frage
- Beende die Aufnahme
- Prüfe den umgewandelten Text
- Sende ihn wie gewohnt
Tastenkürzel¶
| Kürzel | Aktion |
|---|---|
| Enter | Nachricht senden |
| Shift+Enter | Neue Zeile |
| Cmd/Ctrl + N | Neuen Chat starten |
| Cmd/Ctrl + K | Sitzungen suchen |
| Cmd/Ctrl + / | Fokus auf das Chat-Eingabefeld |
Tipps¶
- Wähle vor einer differenzierten Frage den passendsten Gesprächsfokus.
- Stelle Rückfragen, statt neu zu beginnen. Der Sitzungsverlauf hilft der KI, konkret zu bleiben.
- Nutze auf dem Desktop die rechte Leiste, um schnell auf die besten Vorschläge zuzugreifen.
- Pinne nützliche Sitzungen an, damit du sie schnell wiederfindest.
- Wenn die Antwort zu allgemein wirkt, frage gezielt nach einem Zeitraum, Workout oder Ziel.