Chat IA¶
La vista Chat è lo spazio di coaching dentro Stridevox. Invece di un thread generico, è organizzata attorno alla cronologia delle sessioni, a una conversazione centrale e a una colonna destra per focus della conversazione e azioni del coach.
Avviare una Conversazione¶
- Clicca Chat nella navigazione principale
- Scegli un prompt suggerito sulla destra oppure un focus della conversazione
- Scrivi la tua domanda oppure usa l'input vocale se il browser lo supporta
- Premi Invio per inviare, oppure Maiusc+Invio per una nuova riga
Stridevox risponde in streaming e usa i tuoi dati Garmin sincronizzati per contestualizzare la risposta.
Focus della Conversazione¶
Su desktop, la colonna destra include un selettore Focus della conversazione:
| Focus | Ideale Per |
|---|---|
| Recupero | Sonno, recupero, stress, Body Battery, freschezza |
| Allenamento | Decisioni sul prossimo allenamento, carico settimanale, slancio |
| Sessione | Revisione di una sessione recente, passo, esecuzione, sforzo |
| Obiettivo | Progresso verso un obiettivo, preparazione gara, pianificazione tappe |
| Generale | Domande più ampie che combinano più segnali |
Questo selettore non è più solo una lente visiva. Influenza anche il modo in cui Stridevox legge i tuoi dati e costruisce la risposta:
- Recupero dà priorità a sonno, Body Battery, stress, HRV e freschezza
- Allenamento dà priorità al carico settimanale, al ritmo della settimana e alla prossima seduta
- Sessione dà priorità ad attività recenti, split, terreno ed esecuzione
- Obiettivo dà priorità a progressi, preparazione gara e tappe
- Generale mantiene una visione equilibrata del coaching
Layout della Chat¶
Sugli schermi larghi, la chat è divisa in tre aree:
- Barra laterale sinistra — Le sessioni salvate e le relative azioni
- Pannello centrale — La conversazione attiva e l'input
- Colonna destra — Il focus della conversazione e le azioni del coach
Su mobile, questa colonna diventa un pannello inferiore Azioni del coach, così gli stessi controlli restano disponibili senza bloccare la chat principale.
Azioni del Coach¶
La colonna destra contiene prompt già pronti per il focus selezionato. Si adattano all'evoluzione della conversazione.
Esempi comuni:
- "Mostrami il riepilogo di oggi"
- "Confronta questa settimana con la scorsa"
- "Quanto sono recuperato oggi?"
- "Qual è stato il mio ultimo allenamento?"
- "Cosa dovrei fare domani?"
- "Allenamento a intervalli adattato al terreno"
Puoi cliccare qualsiasi suggerimento per inviarlo subito.
Se scegli Allenamento a intervalli adattato al terreno, Stridevox ti chiederà di selezionare un'attività recente e poi costruirà la seduta in base al profilo del percorso.
Barra Laterale delle Sessioni¶
La barra laterale sinistra contiene le tue sessioni di chat e gli strumenti per gestirle:
- Nuova chat — Avvia una nuova conversazione
- Cerca chat — Filtra le sessioni salvate
- Chat fissate — Mantieni le sessioni importanti in alto
- Gruppi per lingua — Le sessioni sono raggruppate per lingua della conversazione
Azioni Sulle Sessioni¶
Passa il mouse su una sessione per accedere alle sue azioni:
| Azione | Cosa Fa |
|---|---|
| Fissa / Rimuovi | Mantiene le chat importanti in alto nel loro gruppo |
| Esporta | Scarica la conversazione |
| Genera titolo | Lascia che l'IA crei un titolo più chiaro |
| Cambia lingua | Cambia la lingua della conversazione |
| Rinomina | Imposta un titolo personalizzato |
| Elimina | Rimuove l'intera sessione |
Azioni sui Messaggi¶
Le azioni sui messaggi restano disponibili nella chat ridisegnata:
- Modifica — Cambia un messaggio dell'utente e rigenera il thread da quel punto
- Elimina — Rimuove un messaggio dell'utente e le risposte successive
- Copia — Copia una risposta dell'assistente
- Rigenera — Chiede una nuova versione dell'ultima risposta
Esportare le Conversazioni¶
Puoi esportare una sessione in più formati:
| Formato | Ideale Per |
|---|---|
| Testo semplice (.txt) | Lettura o condivisione semplice |
| Markdown (.md) | Documentazione o GitHub |
| JSON (.json) | Backup o analisi strutturata |
| Word (.docx) | Report o stampa |
Usa l'azione Esporta nella barra laterale per la sessione che vuoi salvare.
Ricerca Globale¶
Usa il pulsante di ricerca nell'intestazione superiore per cercare in tutti i messaggi:
- Clicca l'icona Ricerca
- Digita almeno 2 caratteri
- Esamina i risultati raggruppati per sessione e messaggio
- Clicca un risultato per saltare direttamente a quel messaggio
Input Vocale¶
Se il tuo browser supporta il riconoscimento vocale:
- Clicca il pulsante microfono accanto all'input chat
- Parla
- Ferma la registrazione
- Controlla il testo convertito
- Invia normalmente
Scorciatoie da Tastiera¶
| Scorciatoia | Azione |
|---|---|
| Invio | Invia messaggio |
| Maiusc+Invio | Nuova riga |
| Cmd/Ctrl + N | Avvia una nuova chat |
| Cmd/Ctrl + K | Cerca nelle sessioni |
| Cmd/Ctrl + / | Porta il focus sull'input chat |
Suggerimenti¶
- Seleziona il focus della conversazione più adatto prima di fare una domanda complessa.
- Fai domande di follow-up invece di ricominciare da zero. Il contesto della sessione aiuta l'IA a restare specifica.
- Usa la colonna di destra su desktop per accedere rapidamente ai suggerimenti migliori.
- Fissa le sessioni utili per ritrovarle facilmente.
- Se la risposta ti sembra troppo generica, specifica un intervallo di tempo, un allenamento o un obiettivo.