Dashboard¶

La Dashboard è la schermata di briefing quotidiano in Stridevox. Invece di mostrare un muro piatto di metriche, ora dà priorità al recupero, ai segnali chiave di oggi, ai confronti rapidi e ai prompt pronti per il coaching.

Cosa Vedi Per Primo¶

Quando apri la Dashboard, il primo blocco è costruito attorno al tuo stato di allenamento attuale:

Colpo d'occhio su oggi — il riepilogo principale della giornata
Snapshot recupero — una vista compatta della prontezza
Metriche principali — passi, sonno, distanza settimanale e altri segnali fondamentali
Azioni coach — prompt che ti portano direttamente nella Chat

Questo layout è progettato per rispondere rapidamente a una domanda: cosa conta di più oggi?

I dati provengono da Garmin

I dati della Dashboard si basano sulla cache Garmin sincronizzata. Se manca qualcosa, aggiorna la cache o sincronizza di nuovo Garmin dalle Impostazioni.

Sezioni Principali¶

Colpo d'Occhio su Oggi¶

Questa sezione superiore evidenzia lo stato quotidiano del tuo allenamento e recupero. In base ai dati disponibili, Stridevox riassume se oggi sembra:

una giornata più forte per lavoro di qualità
una normale giornata di allenamento
una giornata in cui ridurre il carico e dare priorità al recupero

Segnali di Recupero¶

Questa sezione si concentra sulle metriche più utili per orientare la tua giornata:

Body Battery
Stress
Sonno
Snapshot recupero

L'obiettivo non è sommergerti di metriche, ma mostrare quelle più utili per prendere decisioni.

Oggi vs Ieri¶

Invece di dare lo stesso peso a due dashboard complete, Stridevox confronta oggi con ieri usando schede compatte.

Confronti comuni:

Passi
Calorie
Distanza
Sonno

Queste schede aiutano a individuare rapidamente i cambiamenti senza scorrere sezioni duplicate.

Quadro Settimanale¶

La sezione settimanale riassume il momentum invece del rumore di un singolo giorno:

Attività di questa settimana
Distanza totale settimanale
Tempo attivo

Se usi Stridevox per pianificare gli allenamenti, questa è la parte che ti dice se la settimana sta crescendo bene o se sta solo diventando più pesante.

Attività Recenti¶

Il pannello delle attività recenti offre accesso rapido alle tue sessioni importate più recenti:

nome attività
data
distanza
durata
tipo

Clicca un'attività per aprire la vista completa dei dettagli.

Azioni Coach¶

L'area dei prompt in basso è ora più intenzionale. Invece di scorciatoie generiche, ti porta direttamente verso conversazioni utili di coaching come:

Riepilogo di oggi
Confronto settimanale
Record personali

Ogni azione apre la Chat con una domanda già preparata.

In base al tuo livello di abbonamento e ai dati disponibili, la Dashboard può anche mostrare:

Widget Carico di allenamento — metriche avanzate di carico e prontezza

Consulta Carico di allenamento per maggiori dettagli.

Aggiornare i Dati¶

Usa Aggiorna dati Garmin nella parte superiore della Dashboard per avviare la stessa sincronizzazione rapida Garmin disponibile nelle Impostazioni.

Non è più solo un refresh visivo: Stridevox chiede prima un aggiornamento rapido a Garmin e poi ricarica la dashboard con dati più freschi.

Se Non Hai Ancora Dati¶

Se Garmin non è collegato, oppure non è stata ancora sincronizzata alcuna attività, la Dashboard mostra uno stato iniziale con le istruzioni per cominciare.

In quel caso:

Collega Garmin nelle Impostazioni
Avvia una sincronizzazione
Torna alla Dashboard quando la cache sarà popolata