Chat IA

Le cœur de Stridevox — ayez des conversations naturelles sur vos données fitness. Posez des questions, obtenez des analyses d'entraînement, demandez des comparaisons et même créez des entraînements.

Démarrer une conversation

1. Cliquez sur Chat dans la barre de navigation
2. Vous verrez un écran d'accueil avec des questions suggérées
3. Cliquez sur une suggestion rapide ou tapez votre propre question
4. Appuyez sur Entrée pour envoyer (ou Maj+Entrée pour un retour à la ligne)

L'IA répond en temps réel avec du texte en streaming, analysant vos données Garmin synchronisées pour donner des réponses personnalisées.

Que pouvez-vous demander ?

L'IA de Stridevox a accès à vos activités en cache, données de sommeil, résumés quotidiens et records personnels. Voici quelques idées :

Analyse d'entraînement

• « Comment était ma course d'hier ? »
• « Compare mes 3 dernières courses »
• « Quelle est mon allure moyenne ce mois-ci ? »
• « Est-ce que je progresse sur la distance 10K ? »

Sommeil & Récupération

• « Comment ai-je dormi la nuit dernière ? »
• « Quelle est ma tendance de sommeil cette semaine ? »
• « Mon Body Battery récupère-t-il bien ? »

Bilans hebdomadaires / mensuels

• « Donne-moi un résumé d'entraînement hebdomadaire »
• « Combien de kilomètres ai-je couru en février ? »
• « Quel est mon jour le plus actif de la semaine ? »

Records personnels

• « Quels sont mes records personnels ? »
• « Quand ai-je couru mon 5K le plus rapide ? »
• « Montre mes 3 plus longues courses »

Coaching & Conseils

• « Devrais-je me reposer aujourd'hui d'après mes données ? »
• « Crée un plan d'entraînement 5K pour la semaine prochaine »
• « Sur quoi devrais-je me concentrer pour améliorer mon temps au semi-marathon ? »

Création d'entraînements

• « Crée un entraînement par intervalles pour améliorer ma vitesse »
• « Construis-moi un entraînement tempo »
• Voir Création d'entraînements pour les détails

Soyez spécifique

Plus votre question est précise, meilleure sera la réponse. Au lieu de « Comment je vais ? », essayez « Comment mon allure de course cette semaine se compare-t-elle à la semaine dernière ? »

Pastilles d'action rapide

En haut du chat, vous trouverez des boutons d'accès rapide pour les requêtes courantes :

• Résumé du jour — Aperçu des données fitness du jour
• Comparaison hebdomadaire — Cette semaine vs. la semaine dernière
• Activités récentes — Résumé des dernières séances
• Rapport de sommeil — Analyse du sommeil de la nuit dernière
• Records personnels — Vos RP actuels
• Statut d'entraînement — Charge d'entraînement globale et récupération

Cliquez sur n'importe quelle pastille pour envoyer instantanément cette requête sans taper.

Gérer les sessions de chat

Liste des sessions (Barre latérale)

La barre latérale gauche affiche toutes vos sessions de chat, organisées par période :

• Épinglées — Conversations importantes que vous avez épinglées en haut
• Aujourd'hui / Hier / Cette semaine / Ce mois / Plus ancien — Groupées par date

Actions sur les sessions

Faites un clic droit ou survolez une session pour accéder à :

Action	Ce qu'elle fait
Épingler / Désépingler	Épinglez les chats importants en haut de la liste
Renommer	Donnez un titre personnalisé à la session
Générer un titre	Laissez l'IA générer automatiquement un titre basé sur la conversation
Changer la langue	Définissez la langue de conversation (FR/EN/ES)
Exporter	Exportez la conversation (voir ci-dessous)
Supprimer	Supprimez la session et tous ses messages

Rechercher dans les sessions

Utilisez Cmd+K (Mac) ou Ctrl+K (Windows/Linux) pour rechercher dans les sessions. Vous pouvez aussi utiliser le champ de recherche en haut de la barre latérale.

Actions sur les messages

Survolez n'importe quel message pour voir les actions disponibles :

• Modifier — Modifiez un message envoyé et obtenez une nouvelle réponse de l'IA
• Régénérer — Demandez à l'IA de générer une réponse différente
• Copier — Copiez le texte du message dans le presse-papiers
• Supprimer — Supprimez le message (et les réponses qui suivent)

Questions de suivi contextuelles

Après chaque réponse de l'IA, vous pouvez voir des questions de suivi suggérées. Cliquez sur l'une d'elles pour continuer la conversation sans taper.

Exporter les conversations

Exportez n'importe quelle session de chat dans plusieurs formats :

Format	Idéal pour
Texte brut (.txt)	Lecture simple, partage
Markdown (.md)	Documentation, GitHub
JSON (.json)	Analyse de données, sauvegardes
Word (.docx)	Rapports, impression

Pour exporter : cliquez sur le bouton Exporter d'une session dans la barre latérale, puis choisissez votre format.

Recherche globale

Recherchez dans tous vos messages de chat (pas seulement la session en cours) :

1. Cliquez sur le bouton Rechercher () dans l'en-tête
2. Tapez au moins 2 caractères
3. Les résultats montrent quelle session et quel message correspondent
4. Cliquez sur un résultat pour accéder directement à ce message dans sa session

Saisie vocale

Si votre navigateur prend en charge la reconnaissance vocale :

1. Cliquez sur le bouton microphone à côté du champ de saisie
2. Posez votre question à voix haute
3. Cliquez à nouveau sur le bouton pour arrêter l'enregistrement
4. Votre parole est convertie en texte et placée dans le champ de saisie
5. Appuyez sur Entrée pour envoyer

Raccourcis clavier

Raccourci	Action
Entrée	Envoyer le message
Maj+Entrée	Nouvelle ligne
Cmd/Ctrl + N	Nouvelle session de chat
Cmd/Ctrl + K	Rechercher dans les sessions
Cmd/Ctrl + /	Focus sur le champ de saisie du chat

Conseils pour de meilleures conversations

1. Soyez spécifique — Mentionnez les périodes, types d'activités ou métriques qui vous intéressent
2. Posez des questions de suivi — L'IA se souvient du contexte de la conversation au sein d'une session
3. Utilisez la bonne langue — Définissez la langue du chat pour obtenir des réponses dans votre langue préférée
4. Épinglez les chats utiles — Gardez les conversations d'analyse importantes faciles à retrouver
5. Essayez les actions rapides — Les pastilles en haut vous donnent des analyses instantanées sans taper