Estadísticas y Análisis¶
Visualiza tus datos de entrenamiento, salud y sueño con la página de Estadísticas. Stridevox organiza tus datos Garmin en tres pestañas: Rendimiento, Salud y Sueño.
Acceder a las estadísticas¶
- Haz clic en Stats en la barra de navegación
- Selecciona una pestaña: Rendimiento, Salud o Sueño
- Los gráficos se actualizan automáticamente según el periodo seleccionado
Pestaña Rendimiento¶
La pestaña Rendimiento muestra tus métricas de entrenamiento basadas en actividades.
Periodos¶
| Periodo | Muestra |
|---|---|
| Semanal | Desglose de la semana actual |
| Mensual | Desglose del mes actual |
| Tendencias | Tendencias actividad por actividad |
Gráficos disponibles¶
Distancia¶
Distancia recorrida por actividad. Sigue tu volumen de entrenamiento.
Ritmo¶
Ritmo medio por actividad. Valores más bajos = más rápido.
Frecuencia cardíaca¶
Frecuencia cardíaca media por actividad para monitorizar la intensidad.
Efecto de entrenamiento¶
Puntuación Garmin de 0 a 5 mostrando el impacto del entrenamiento.
Desnivel¶
Desnivel positivo total por actividad.
Calorías¶
Calorías quemadas por actividad.
Conteo de actividades¶
Entrenamientos por semana — muestra la consistencia.
Zonas de FC¶
Tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca (Calentamiento, Fácil, Aeróbico, Umbral, Máximo). Vista apilada semanal.
Filtrar por tipo de actividad¶
Usa el menú Tipo de actividad: Todas, Carrera, Ciclismo, Natación, Caminata.
Pestaña Salud¶
La pestaña Salud muestra las métricas de salud diarias de tu dispositivo Garmin.
Métricas disponibles¶
Pasos¶
Recuento de pasos diarios.
Body Battery¶
Indicador de energía Garmin con niveles máximos y mínimos diarios.
Estrés¶
Niveles máximos de estrés diarios, codificados por color:
- Verde (0–25): Estrés bajo
- Amarillo (26–50): Estrés medio
- Rojo (51+): Estrés alto
VFC (Variabilidad de la frecuencia cardíaca)¶
Lecturas VFC nocturnas con línea de tendencia del promedio semanal. Valores más altos generalmente indican mejor recuperación.
Pestaña Sueño¶
La pestaña Sueño muestra tus patrones y calidad de sueño.
Métricas disponibles¶
Duración del sueño¶
Horas de sueño por noche.
Puntuación de sueño¶
Puntuación global de calidad del sueño Garmin (0–100).
Fases del sueño¶
Desglose de las fases: Profundo, Ligero, REM y Despierto.
Interactuar con los gráficos¶
Los gráficos son interactivos (powered by Chart.js):
- Pasa el cursor sobre los puntos para ver valores exactos
- Desplaza para acercar/alejar
- Haz clic y arrastra para navegar por el eje temporal
Buenas prácticas
- Usa la pestaña Salud después de días de descanso para monitorizar la recuperación via Body Battery y VFC
- Revisa las Zonas de FC semanalmente para un entrenamiento equilibrado
- Consulta las Fases del sueño para optimizar el sueño profundo
- Filtra por tipo de actividad en Rendimiento para tendencias más claras